A mãe Natureza e o namorado
28-11-2011 21:50
Se você é um ectomorfo (igual ao namorado da mãe natureza), deveria treinar 3 vezes por semana, dia Sim/dia Não, com movimentos básicos com barras (multiarticulares), e treinar cada grupo muscular uma vez na semana.
Sugestão:
2ª = Peso Morto...