MuscleHóroscopo
28-11-2011 21:20
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Carneiro
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Dieta: Beba leite e observe teus chifres; observe teus chifres… Treino: Trabalhe os músculos do pescoço e trapézio, porque estes chifres estão cada vez maiores… Suplemento: Muito cálcio e zma (Cálcio e Magnésio da Nutrisport e ZMA da Nutrytec). |
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Touro
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Dieta: Por um tempo, abstenha-se de carne de vaca. Treino: Você está algo gorducho. Experimente cardio, 3x Semana. Suplemento: L-Carnitina (L-Carnitina Ampolas da UltimateStack). |
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Gémeos
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Dieta: Preste atenção com a variedade. Afinal são 2 a se alimentar. Há que agradar a todos… Treino: Deixe o outro treinar um pouco, enquanto você descansa… Suplemento: Batido 50% Proteina / 50% Carbohidrato (myogenic da Biotech). |
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Caranguejo
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Dieta: Não recue, ande para os lados, mas não ande para trás. Se estás de regime, aguente-se. Nada de doces… Treino: Ajudado pela tua dieta, teu treino para 2006 deverá ser apenas de manutenção. Suplemento: Batido de Proteinas 80%, 2x ao dia, com flocos de aveia (Proteina 80% da Multipower com sabores). |
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Leão
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Dieta: Teu rugido está a ser mal interpretado. Poderá ser desta dieta à base de carne. Procure comer menos veado. Treino: Um bom supino, pelo menos 1x semana, vai manter em dia esta peitaça de rei da selva! Suplemento: Aminoácidos com B6, para esta juba crescer e brilhar mais… (Aminoácidos com B6 da Génesis). |
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Virgem
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Dieta: Nada de alimentos afrodisíacos ou bebidas estimulantes. Tenha calma que a sua hora vai chegar… Treino: Prepare o ano com muito agachamento para o rabo. O futuro vem aí… Suplemento: Pilula anticoncepcional. Não é vem um suplemento, mas como andam as coisas, nunca se sabe… |
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Balança
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Dieta: O equilibrio entre proteina e carbo hidratos poderá sofrer alguma alteração, ali pela Páscoa e pelo Natal. Esteja atento. Treino: Use o sistema “Empurra-Puxa”. Deve ajudar-te. Suplemento: Multi-Vitaminas e Minerais, para este equilibrio não ser alterado (Multivitaminas/Min da Biotech). |
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Escorpião
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Dieta: Não se envenene com todo o tipo de comida. Cuide-se. Envenene só aos outros… Treino: Muita patada de glúteo, abdutores e giros de cintura para manter esta cauda ágil. Suplemento: Hidrolizado de Cologéneo com cartilagem de tubarão (Articart da Nutrytec). |
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Sagitário
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Dieta: Faça uma alimentação equilibrada, atendendo à tua diversidade. Carbo hidrato para parte de baixo, Proteina para parte de cima, etc. Treino: Cuidado com a simetria! Suplemento: Volumizador cellular com creatina e dextrose (Big Cell da UltimateStack). |
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Capricórnio
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Dieta: Como você corre e pula, será melhor adaptar tua dieta conforme a necessidade do momento. Esteja atento. Treino: Ginástica com pesos 2x semana alternados com cardio 2x semana. Suplemento: Tribulus Terrestre (para a “pujança”) e carbo hidratos em pó, para poder usar a pujança…(Tribulus da Genesis Nutrytion e CarboHidratos com proteina da Multipower) |
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Aquário
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Dieta: Prefira os alimentos ricos em vitaminas, minerais e oligoelementos. Tente alimentar-se para não enferrujar. Treino: Não se exceda, senão quebras… Suplemento: Antioxidantes (Antioxidantes da Nutrytec). |
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Peixes
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Dieta: Tome atenção às novas comidas para peixes. Assegure-se de que contenham as proteinas adequadas para você aumentar suas barbatanas, e carbo hidratos suficientes, já que você não pára quieto. Treino: Já que não páras quieto, faça exercícios com pesos, movimentos básicos e multiarticulares, com poucas repetições, para equilibrar este desgaste. Suplemento: Barritas energéticas (Barritas energéticas da Nutrisport). |
