Palestra (18/02/2006)

No dia 18/02/2006, decorreu uma palestra de nutrição desportiva (e não só), nas instalações da Academia Marcelo, com muito "bom astral" e com muito boa gente. Os diversos itens do indice, foram explicados e exemplificados, com uma conversa de quase 4 horas (ao todo, com intervalo para um batido, maravilhoso sabor côco, de hidratos com proteina (Body Plus), oferecido pela Nutrisport (patrocinadora deste site), e todos os participantes receberam uma tabela encardenada do valor nutricional dos alimentos, com uma pasta (oferecida pela multipower, patrocinadora do site).Para guardarem as anotações da palestra e a tabela.

Na entrada da palestra, fizeram um lanche com barritas nutritivas da Ultimate Stack (patrocinador do site). A Genesis Nutrition ofereceu duas t-shirts da marca, para sorteio, e assim decorreu a palestra...

Acho que foi de muito proveito, pois quase todos os presentes, na semana a seguir à palestra, começaram imediatamente a melhorar.

Se você quiser combinar comigo uma palestra para o seu ginásio, ou clube, ou reunir alguns amigos de ginásio para combinar comigo algum trabalho, não hesite em chamar-me. Terei muito gosto em chegarmos a um denominador comum...

Indice da Palestra 1. Introdução 2. Metabolismo 3. Macronutrientes e calorias:             . Proteinas             . Carbo-hidratos             . Gorduras 4. Água 5. Vitaminas e Minerais 6. Índice Glicémico 7. Sugestões de combinações de nutrientes:              . Manutenção              . Aumento e perca de peso 8. Influência dos nutrientes nos tipos de estruturas físicas (esqueléticas e musculares):              . Ectomorfo              . Mesomorfo             . Endomorfo 9. Suplementos e ajudas anabolicas naturais