Treino 1: Teórico e prático
31-10-2016 08:45
Teórico: 1h30
- Entendimento sobre função do treino com pesos e suas possíveis consequências na musculatura
- Esclarecimento sobre ângulos e gravidade
- Sugestões de treinos completos de trem superior (tronco todo)
- Sugestões de treinos completos de trem inferior (coxa completa)
- Melhores possibilidades de combinações, sugestões e funções para trabalhar em simetria, manutenção e como treinos personalizados
Prático: 2 horas
- Treino efetivo de trem superior (tronco todo) e treino efetivo de trem inferior (coxa completa) com aplicação prática do que foi esclarecido teoricamente
- sugestões de treinos completos de trem superior (tronco todo)
