Workshops/Palestras

Apresentação

31-10-2016 09:09
Sendo um estudioso, e acima de tudo praticante, e competidor de fisiculturismo durante 26 anos, através da minha experiência de quase 40 anos de atividade, como praticante, instrutor de sala, personal trainer, consultor de suplementação desportiva, preparador de culturismo e fitness e adjunto de...

Treino 1: Teórico e prático

31-10-2016 08:45
Teórico: 1h30 Entendimento sobre função do treino com pesos e suas possíveis consequências na musculatura Esclarecimento sobre ângulos e gravidade Sugestões de treinos completos de trem superior (tronco todo) Sugestões de treinos completos de trem inferior (coxa completa) Melhores...

Treino de Dorsal: Teoríco e prático

31-10-2016 08:30
  Teórico: 1h30 Entendimento sobre função do treino com pesos e suas possíveis consequências na musculatura Esclarecimento sobre ângulos e gravidade Confecção de treinos apropriados para equilibrio entre si das musculaturas da região lombar, dorsal e trapézios   Prático: 2...

Nutrição 1

31-10-2016 08:14
Esclarecimento sobre termos utilizados na nutrição Entendimento sobre o metabolismo e suas diversas fases Abordagem completa sobre os macro-nutrientes e suas sub-divisões Calorias Água Vitaminas, sais minerais e oligoelementos Tabela nutricional com alimentos de A-Z   Acompanha a...

Nutrição 2

31-10-2016 08:00
Esclarecimento sobre termos utilizados na nutrição Apreciação da leitura de rótulos Sugestões e combinações entre macro-nutrientes e suas diversas utilizações Indice glicêmico Valor biológico Somatótipos (Éctomorfo/Mesomorfo/Endomorfo) e suas dicersas necessidades   Acompanha a...

Nutrição 3

31-10-2016 07:55
Suplementação básica e entendimento da sua utilização Esclarecimento sobre nutrição nas diversas atividades desportivas Técnicas de rotatividade na utilização dos macro-nutrientes e água Depleção e carga de Carbo-hidratos Acompanha a palestra um pequeno dossiê para acompanhamento e...